Being Mindful Blog

Albert Heyn Meditatie

albert heyn meditatie

Door Eric Oostdijk

Enkele jaren geleden zijn we in de schaduw van een Albert Heyn XL komen wonen. Wat ging er een wereld voor ons open en wat zijn we nu verwend met alles wat er te koop is: bananen uit Bolivia, koffie uit Guatemala en frisse melk uit het Friese achterland. Menig uur hebben we daar sindsdien doorgebracht; kinderen in de leeshoek zich vergapend aan de nieuwste Donald Duck en de spannendste Suske en Wiske en wij, ouders met boodschappenlijstje in de hand, onze weg zoekend door het labyrint van overvolle schappen.
Zeker tijdens kersttijd is het een jaarlijks terugkerend fenomeen: het overleg wanneer we de kerstboodschappen zullen gaan doen.

Zaterdag is per definitie een fout moment en de andere dagen zijn al niet heel veel aantrekkelijker. En toch kwamen en komen we er nog steeds, omdat we eenvoudig weg moeten eten (ook met kerst;)
Ook als ik onze jongens naar school breng, kom ik twee keer langs de AH-XL: een keer op de heen- en een keer op de terugweg, soms maken we er zelfs een pitstop om even snel een brood of een pak melk te scoren. Kortom AH-XL heeft nogal impact op ons leven.
Maar de laatste twee jaar is er iets wezenlijks verandert, bij mij althans. Ingegeven door een vraag van een deelneemster aan een van mijn mindfulnesstrainingen, is de AH-XL niet alleen een plek die ingrediënten biedt voor een heerlijk kerstdiner of een nieuwjaar-lunch. Het is voor mij verworden tot een plek van bezinning, een bolwerk van spirituele inzichten en een walhalla van interpersoonlijke ontwikkeling.

De vraag van de deelnemer luidde: “Het samen oefenen van de formele oefeningen gaat me tijdens de sessies makkelijk af. Dat samen oefenen helpt me enorm, maar als ik hier de deur uitloop, ben ik het alweer vergeten. Hoe kun je er nu aan blijven denken?”
Mijn antwoord was voor mezelf minstens zo verrassend als het voor haar en de rest van groep was. Ik zei, als door een bliksem getroffen: “De Albert Heyn biedt alle ingrediënten om jouw informele oefening te blijven oefenen.” Een lichte vorm van euforie maakte zich van mij meester op het moment dat ik deze woorden sprak. Maar ik kon hier niet mee wegkomen, een duiding van mijn woorden was niet alleen logische volgende stap, het was een morele verplichting om mijn deelnemers een praktisch handvat te geven voor een mindful leven.

Mijn uitleg klonk ongeveer zo: “De Albert Heyn is een pretpark voor de zintuigen en de geest, een spiegel voor je emoties en dus een prachtplek om te oefenen.
Veilig achter je winkelwagen doe je de loopmeditatie van de groenteafdeling naar het vak van de toetjes. Niemand die het merkt. Onderweg wordt je neus geraakt en bevangen door zware geuren van schimmelende Franse kaasjes. Opeens is er een hunkering naar of juist een sterke afkeer van hetgeen je ruikt. De automatische piloot wordt getrickerd waar je bij staat. Deze kun je dan opmerken, zonder oordeel. Langs de vleeswarenafdeling heb je de kans compassie te beoefenen voor de varkens, koeien en kippen die vanachter een plastikfolie in mismaakte vorm naar je kijken (figuurlijk gesproken). Bij de wijnafdeling merk je jouw hebzucht en onbewuste conditionering op om je te laten verleiden door de koningin van de wijn en de Hertog Jan van het bier.
Alles in die winkel lijkt (met een beetje aandacht) uit te nodigen tot beoefening, een soort mindfulness-mekka. Uiteindelijk met een winkelwagen vol boodschappen in de rij, ontmoet je de medemens: de een irritant traag, de ander onbeschoft voorkruipend, weer een ander vriendelijk lachend. Een pracht moment om te verstillen, te vertragen (het laatste eenvoudig omdat er langen rijden voor de kassa staan) en diep, heel diep te ademen. Een staande bodyscan kan en mag natuurlijk ook. Met de bon in je hand, kom je tot de ontdekking dat je de kinderen vergeten bent in leeshoek. Je mag dus nog een keer. Tijdens deze tweede sessie ontdek je dat AH eigenlijk voor iets anders staat. AH staat niet voor Albert Heyn maar voor Aandacht Helpt. De XL-variant is dubbel geluk. Zo wordt booschappen doen dus de informele mindfulenssbeoefening. Heb je daar wat aan?"

De deelnemster, die de vraag stelde, kijkt me een beetje meewarig aan en knikt vriendelijk als blijk dat ze begrijpt wat ik bedoel.
Mijn eigen uitleg van de AH-meditatie heeft mij in ieder geval geënthousiasmeerd om anders boodschappen te doen. Wat zullen dit pracht kerstdagen worden met bewust gekochte boodschappen. Alleen de jongens niet vergeten in de leeshoek!

fdeel
0
Being Mindful Mindfulness
Being Mindful Onderwijs
Being Mindful Interpersoonlijk
Being Mindful Mbsr

Wat is Mindfulness?

"Mindfulness ontstaat door bewust aandacht te schenken, in het huidige moment, met compassie en open en niet-oordelende nieuwsgierigheid. Door het ontwikkelen van deze vorm van aandacht, kunnen we een manier van leven ontdekken die uitnodigt om in het hier en nu te blijven. Zodoende verliezen we ons minder (snel) in het 'herkauwen' van wat geweest is en onze eindeloze tendens om ons zorgen te maken over de toekomst.''

Lees verder

Kom ik in aanmerking voor een vergoeding?

zorgwijzerBij een zorgverzekering met aanvullende dekking heb je bij sommige verzekeraars recht op vergoeding van de kosten die een mindfulness-training met zich meebrengt. Dit gebeurt onder de noemer alternatieve geneeswijzen, preventieve cursussen, psychologische hulp of psychosociale hulp.

Kijk hier of je zorgverzekeraar een vergoeding biedt.

Neem contact met mij op

  1. Please type your full name.
  2. onjuiste invoer
  3. Onjuist mailadres
  4. Invalid Input
  5. Invalid Input
Mindfulness Nijmegen Metta Logo
Mindfulness Nijmegen Cfm Logo
Mindfulness Nijmegen RadboudcentrumvoorMindfulness
Mindfulness Nijmegen Trained To Teach Dot B Foundations
Trained To Teach Dot B
Mindfulness Nijmegen Cvm