Mindfulness vanuit je eigen stoel
“In een tijd van verplicht afstand nemen van de ander,
ontstaat de uitdaging de ander ruimte te geven en onszelf te ontmoeten.”
In de huidige crisis worden we verplicht om sociale contacten te beperken en zoveel mogelijk thuis te blijven. Geen gemakkelijke opgave. Zo zijn er thuiswerkende ouders, die hun aandacht moeten verdelen tussen hun kinderen en het werk dat af moet. Maar er zijn ook alleenstaande, die hunkeren naar sociaal contact. Het levert ook stress en onzekerheid op bij (mogelijk) baanverlies of teruglopende inkomsten. Hoe ga je daar dan mee om?
Een online-mindfulnesstraining kan juist daarom juist van grote waarde zijn, of het nu gaat om jou als zzp-er of student, als vader of moeder thuis, als gepensioneerde, als verpleegkundige in het verzorgingstehuis of als de thuis-docent.
Wat kan deze training je opleveren?
- Aandacht blijven ontwikkelen in onrustige tijden
- Toegenomen (mentale) veerkracht en vitaliteit
- Minder rumineren en meer vertrouwen in wat zich aandient
- Een gezondere omgang met ingesleten patronen
- Angst/zorgen maken worden eerder herkent en je leert daar bewuster op te antwoorden
Waarom deze online training?
- Je volgt de training eenvoudig vanuit je eigen stoel
- Toch sociaal contact in tijden van afzondering
- De groepsgrote is zeer beperkt zodat er maximaal ruimte is voor maatwerk
- Individuele trainingen zijn ook mogelijk
- Training wordt gegeven door een geregistreerd en erkend categorie 1 mindfulnesstrainer
Hoe ziet de training eruit?
- De training volgt de klassieke 8-weekse (MBSR/MBCT)
- Per week hebben we een digitale sessie van 1,5 uur via Zoom
- De tijd van de sessies plannen we dat het voor jou en mij passend is.
- Je werkt thuis met het boek Mindfulness
- Je krijgt een link naar gratis bijbehorende MP3-bestanden
We werken met het boek Mindfulness.
Een praktische gids om rust te vinden in een hectische wereld (Deze kun je zelf aanschaffen via bijv. Bol.com)
Wat kost de training van 8 weken?
- Groepstraining (maximaal 4 personen) €150 p.p. excl. BTW
- Individuele training € 400 p.p. excl. BTW
Meer informatie?
Heb je vragen, mail dan naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.Start trainingen
De eerste trainingen starten op woensdag 6 en op donderdag 7 mei.
Je hebt de keuze voor overdag 13.30 uur en 15.00 uur. Of in de avond 19.30 uur tot 21.00 uur.
Dit dus zowel op de woensdag als op de donderdag.
Andere tijden na overleg mogelijk.
Aanmelden
Door het onderstaande formulier in te vullen laat je weten te willen deelnemen aan een training. Ik neem contact met je op om te overleggen op welk moment we je training kunnen plannen.
