Foto: Gerard Wessel
Sebastiaan Nederhoed
Sebastiaan is militair, veteraan en aangesloten bij Yoga Netwerk Defensie. Hij verzorgt op verschillende Nederlandse kazernes yogalessen aan militairen. Daarnaast is hij spokesman en trainer binnen het functionele trainingsconcept Yogability dat hij samen met zijn vrouw Evelien heeft ontwikkeld.
Ook schreven zij samen het boek Functional Yoga: fysiek en mentaal fit.
Terugkeer van uitzending
‘Iedereen verandert door de dingen die hij of zij meemaakt in het leven. Zo kom je als militair na een uitzending vaak terug als een ander mens. Of je dit nu wilt of niet. Het werken en leven binnen defensie vormt je als persoon. Dit kan zowel positief als negatief zijn. De begeleiding die mij geboden werd in de periode na de terugkeer vanuit een inzetgebied, was voor mij - achteraf gezien - niet de juiste. Ik vertoonde verschillende signalen die aangaven dat er actie ondernomen moest worden om mentaal en fysiek gezond te blijven.’
Mixed feelings
‘Zo ervaarde ik de eerste weken na terugkeer in Nederland diverse emoties. Dankbaar voor het goede leven in Nederland. Fijn om weer thuis te zijn waar we voorzien zijn van alle gemakken. Schoon drinkwater, goede wegen, gezondheidszorg, scholen, et cetera. Alles wat vanzelfsprekend was nu weer luxe.
Ondanks deze dankbaarheid voelde ik me erg opgejaagd en heel alert. Ik was gefocust op mijn omgeving en op wat zich daarin afspeelde. Na eenmaal geland te zijn en weer mee te gaan met de flow, merkte ik op dat mijn gedachten, gevoelens, emoties en gedrag steeds het zelfde patroon vertoonde.
Ik schrok van de kleinste dingen. Hier had ik het meeste last van bij het inslapen. Het slapen met oordoppen werd voor mij heel normaal. Ik was erg snel afgeleid, waardoor ik me moeilijk kon concentreren. Het opgejaagde gevoel en de alertheid die ik direct na terugkeer ervaarde, werd een vast onderdeel van mijn leven.’
Mindfulness en Yoga
‘De hyperventilatie-aanval op de snelweg schudde mij wakker. Om zaken te kunnen relativeren en terug te gaan naar het voelen van mijn lichaam en wat dit nodig heeft, heb ik dat moment met beide handen aangegrepen. In die periode volgde ik via defensie de achtweekse mindfulnessopleiding. Het element meditatie trok mijn aandacht. Met meditatie kwam ik los van mijn gedachten en omgeving. Ik vond weer rust in mezelf. Er ontstond overzicht en adempauze. Mijn lichaam en geest werden weer één. Dit klinkt voor sommigen misschien zweverig, maar voor bij betekent het dat ik weer met beide benen op de grond landde.’
