Je gaat voor vrede, vrijheid en veiligheid.

Je bent mentaal scherp!

Gerichte aandacht levert focus, rust en een gevoel van regie op.

"Like safety, self-regulation is an important component
of trauma recovery."
(David. A. Treleaven)

Mindfulness als 'soft skill' bij defensie.

Je hebt gekozen voor belangrijk werk en bent bereid letterlijke en figuurlijk ver te gaan. De selectie is hard, de lat ligt hoog. Kameraadschap, eigenaarschap en volharden zijn voor jou kernwaarden. Ze vormen de 'backbone' van elke actie, het DNA van elke operatie. De aangeleerde 'Skills en Drills' zijn daarbij het verschil tussen succes en falen.

De mentale uitzending

Het is ook werk dat een wissel op je kan trekken. Waar naast fysieke en morele ook mentale beschadiging op de loer liggen...
Omdat jouw mentale 'zero hour' zich niet laat voorspellen, blijft de mentale 'collateral damage' vaak ongezien en onuitgesproken.

In de praktijk is hulp vragen lastig voor hulpverleners. Schaamte maakt deze stap extra moeilijk met eenzaamheid als gevolg.

Mindfulness als 'soft skill' kan van grote waarde zijn als 'de bommen blijven inslaan, als de beelden niet verdwijnen', als de zwaarste uitzending uiteindelijk een mentale is.

Bron: Mediacentrum Defensie

Militaire Spectator 9-2016

De 'mentale uitzending' blijkt namelijk een uitzending die jaren kan duren. Waarbij je er voor je gevoel vaak alleen voor staat.

In gevallen van PTSS en andere stressgerelateerde problemen heeft mindfulness in curatieve zin zijn waarde bewezen (mits er sprake is van een trauma-sensitive mindfulnessinterventie). Na een mindfulnesstraining blijkt dat:

Het gevoel van grip hebben op het leven stijgt
Stress wordt verminderd
Kwaliteit van leven neemt toe

Trainingsaanbod

MBSR-training

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is de klassieke 8-weekse mindfulnesstraining die gericht inzet op stressreductie.

Je leert:

De werking van de automatisch piloot doorzien en daar anders mee omgaan
Inzien dat gedachten geen feiten zijn
Bewegen met aandacht
mentaal en fysiek present te blijven
Stress omarmen
werkzaamheden en prive in evenwicht te houden

Duur: 8 sessies van 2,5 uur plus een stilte dag

Locatie: op de werkvloer

Interventiemoglijkheid: Preventief en curatief (trauma-sensitieve vorm is mogelijk).

Mijn certificering

Tarieven en vergoedingen

IMP-training

Interpersonal Mindfulness Program (IMP) is een verdiepende 8-weekse vervolgtraining op de MBSR-training. Interpersoonlijke communicatie staat in deze training centraal.

Je leert:

Aandachtig communiceren (internal en external mindfulness)
Dat 'pauzeren' van grote waarde kan zijn
De automatische reactiviteit te vertragen (impulsbeheersing)
Diepe kalmte door stilte bewust op te zoeken
Meer (zelf)compassie
Zelfregulatie

Duur: 8 sessies van 2,5 uur plus een stilte dag

Locatie: op de werkvloer

Interventiemogelijkheid: preventief en curatief (trauma-sensitieve vorm is mogelijk).

Mijn certificering

Tarieven en vergoedingen

Deelnemen aan een training of Maatwerk ?

Eric Oostdijk

Teacher l Mindfulnesstrainer (cat.1)

Over mij

Ik kom graag met je in contact
Vul onderstaand formulier in en ik neem contact met je op.

Mentale kracht ontwikkelen en
emotioneel in balans komen.

Mindfulness preventief invliegen leert je tools om mentale kracht te ontwikkelen en
emotioneel in balans te blijven op momenten dat het er om gaat. Uit onderzoek blijkt dat mindfulness:

- Het afdwalen van gedachten verminderd
- Cognitieve vermogens en mentale veerkacht laat toenemen
(Bron: Militaire Spectator 9-2016)

Mindfulness kan een 'safe space' voor je zijn, vanwaaruit preventie en herstel mogelijk worden.

Waarom politie en defensie?

Met name 'moeite doen', oftewel het ontwikkelen van discipline is een van mijn drie pijlers als het gaat om mindfulness.

Waar wordt een grote waarde gehecht aan discipline? Bij politie en defensie.
Waar is veel uitval door stressgerelateerde klachten? Bij politie en defensie.

Het actief inzetten op externe discipline gaat niet zonder het ontwikkelen van interne discipline, vriendelijkheid en nieuwsgierigheid.
En zo komen we terug bij het begrip zelfregulatie, oftewel mindfulness.

Een andere rede waarom ik mijn trainingen aanbied voor politie en defensie heeft te maken met mijn rol van vertrouwenspersoon. In die rol valt het me op dat veel melders zich schamen, schuldig voelen en zich het liefste niet melden bij een vertrouwenspersoon. Resultaat: als mensen zich al melden, is het vaak heel erg laat en is er veel schade ontstaan. Deze dynamiek is ook herkenbaar bij bijvoorbeeld PTSS en andere mentale problemen.